Tự Mình Nuôi Dưỡng Nỗi Đau
Nhiều khi, chính cách sống của mình làm khổ mình, chứ không phải do ai khác.
- Người ta nói một câu rồi đi ngủ, còn mình ôm lấy câu đó mà trằn trọc mãi.
- Đi đâu cũng kể lại: “Tháng trước nó chửi tui!”
- Hỏi lại chửi sao? “Nó chửi ngu.”
- Vậy là tự mình lặp lại câu chửi, tự làm tổn thương mình thêm một lần nữa.
Không dừng lại ở đó, gặp ai cũng kể, lặp đi lặp lại, hết người này đến người khác.
- Người khác chỉ nói một lần, mà mình ôm nó cả năm.
- Cứ nhắc đi nhắc lại, chẳng khác nào tự chửi mình hàng ngàn lần.
Ôm Nỗi Ấm Ức Chỉ Làm Mình Đau Khổ
Không chỉ kể lại, mà còn ôm cục tức vào lòng.
- Đêm ngủ không yên, cứ nghĩ: “Bữa đó mình phải nói lại mới đúng!”
- Càng nghĩ càng tức, càng tức càng khổ.
- Mà cái khổ đó do ai tạo ra? Chính mình tạo ra.
Người khác nói xong rồi quên, nhưng mình lại sống với câu nói đó mãi.
- Có phải là mình tự làm khổ mình không?
Làm Sao Để Buông Bỏ?
Hiểu rằng lời nói của người khác không có giá trị nếu mình không bận tâm
- Người ta nói rồi quên, chỉ có mình là giữ.
- Một câu nói không làm nên giá trị của mình, vậy sao phải ôm lấy mà đau khổ?
Đừng tự lặp lại những điều làm mình tổn thương
- Kể đi kể lại chỉ khiến vết thương mãi không lành.
- Đừng làm người khác tổn thương mình lần thứ hai, thứ ba bằng cách tự nhắc lại điều đau khổ đó.
Đặt câu hỏi: Điều này có đáng để mình khổ không?
- Một câu nói có đáng để mình tổn thương cả tuần, cả tháng, thậm chí cả năm không?
- Nếu không đáng, thì buông xuống đi.
Chấp nhận rằng mình không thể kiểm soát miệng lưỡi thiên hạ
- Người khác nói gì là chuyện của họ, mình phản ứng ra sao mới là chuyện của mình.
- Nếu ai nói gì mình cũng ôm vào lòng, thì có phải mình đang để họ kiểm soát cảm xúc của mình không?
Lời Kết
- Nhiều khi, người khác chỉ làm mình tổn thương một lần, nhưng chính mình tự làm tổn thương mình cả trăm lần.
- Ôm lấy nỗi ấm ức không giúp mình hạnh phúc hơn, chỉ khiến mình thêm đau khổ.
- Cách tốt nhất là buông xuống – quên đi những điều không đáng nhớ.
- Hạnh phúc không đến từ việc giữ lại những điều tiêu cực, mà từ việc biết buông bỏ và sống nhẹ nhàng.
Một câu nói chỉ có sức mạnh khi ta để tâm đến nó, nếu ta không quan tâm, nó chỉ là gió thoảng qua mà thôi.
Bài viết được biên soạn theo pháp thoại của thầy Thích Pháp Hoà
Bài Pháp Thoại Gốc
Cách Sống Khiến Mình Khổ – Làm Sao Buông Bỏ? – Thầy Thích Pháp Hoà
