Kính chào đại chúng,
Chúc đại chúng luôn đầy năng lượng, bình an và trái tim tràn đầy tình yêu.
Hôm nay, tôi rất vui khi được ngồi và chia sẻ với tất cả các bạn. Như tôi đã chia sẻ trong các diễn đàn khác, công việc của tôi là chữa lành tâm hồn, giảng dạy những việc thiện (dhamma) và hướng dẫn kỹ năng sống cho giới trẻ. Hơn 15 năm qua, tôi đã làm công tác tư vấn tâm lý cho thanh thiếu niên, đặc biệt là những người trở về từ nước ngoài. Tôi đã gặp gỡ vô số bạn trẻ gặp khó khăn trong cuộc sống, dẫn đến những vết thương tâm lý.
Khi các bạn gặp phải khó khăn, tôi luôn cố gắng tạo ra những môi trường và trung tâm nơi các bạn có thể sống cùng nhau, giúp đỡ lẫn nhau, và tìm thấy bình an trong trái tim mình, đồng thời trang bị cho các bạn những kỹ năng sống. Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với các bạn một số kinh nghiệm để giúp các bạn quay lại và chăm sóc chính mình.
Câu Chuyện Về Chàng Chiến Binh Trẻ Và Những Món Quà Linh Thiêng Của Thầy
Có một chàng trai trẻ rất đam mê võ thuật. Anh có một khát khao sâu sắc muốn luyện tập đến mức cao nhất, để có thể ra ngoài và giúp đỡ mọi người bằng cách xóa bỏ cái ác và các thế lực xấu xa. Anh đã dành nhiều năm tuổi trẻ của mình trên một ngọn núi, học võ với một bậc thầy nổi tiếng.
Cùng với anh là một đệ tử trẻ hơn, hiền hòa và không tham vọng như người anh em của mình. Qua nhiều năm, chàng trai trẻ cuối cùng quyết định xin thầy cho phép rời núi và sử dụng kỹ năng của mình để xua đuổi cái ác khỏi thế giới.
Ban đầu, thầy không đồng ý, cảnh báo rằng anh chưa đủ mạnh mẽ và có thể gặp phải nhiều tổn thương hơn là mang lại lợi ích. Tuy nhiên, chàng trai kiên định và tự tin vào bản thân, vì vậy thầy đã miễn cưỡng đồng ý. Trước khi ra đi, thầy ban tặng cho anh hai món quà linh thiêng: một thanh kiếm được gọi là “Kiếm Trừ Tà” và một chiếc gương gọi là “Gương Chiếu Yêu”. Những món quà này giúp anh nhận thức được bản chất thật sự của sự vật, nhìn rõ sự khác biệt giữa đúng và sai.
Với những món quà mạnh mẽ này, chàng trai trẻ xuống núi và nhanh chóng nổi tiếng là một chiến binh mạnh mẽ. Với kỹ năng võ thuật và quyết tâm vững vàng, anh đã tiêu diệt được nhiều thế lực xấu. Mỗi khi sử dụng Gương Chiếu Yêu, anh đã phát hiện ra bản chất thật của con người, như hai người phụ nữ xinh đẹp thực chất là những con rắn độc, hay một thống đốc dường như nhân từ nhưng thực ra đang âm mưu điều ác. Anh đã dùng Kiếm Trừ Tà để đánh bại những kẻ xấu xa này.
Chẳng bao lâu, chiến binh trẻ trở nên nổi tiếng khắp nơi, được mọi người ngưỡng mộ và tôn trọng. Tuy nhiên, theo thời gian, anh bắt đầu cảm thấy mệt mỏi. Anh không còn tìm thấy niềm vui trong những chiến thắng của mình, và thay vào đó, trái tim anh đầy giận dữ và thất vọng. Anh nhận ra rằng có điều gì đó sai sót bên trong mình. Anh quyết định trở lại ngọn núi yên bình nơi mình đã luyện tập, để thăm thầy và đệ tử, tìm kiếm sự thanh thản, xa rời những xung đột của thế gian.
Khi trở lại, chiến binh nhận thấy mọi thứ đều lạ lẫm. Khi anh tiếp cận am thầy, anh phát hiện ra rằng mình không thể mở cánh cổng, dù anh đã cố gắng hết sức. Trong sự bối rối, anh thử dùng kỹ năng võ thuật của mình để nhảy qua cổng nhưng không thành công. Anh hoang mang, không hiểu tại sao mình không thể vào.
Lúc đó, đệ tử của anh đi ngang qua và chỉ cần gõ nhẹ vào cổng, cổng mở ra một cách dễ dàng. Chiến binh, ngạc nhiên, hỏi đệ tử tại sao cổng không mở cho anh nhưng lại mở dễ dàng như vậy cho anh ta. Đệ tử giải thích rằng thầy đã đặt một phép chú bảo vệ cổng để ngăn chặn cái ác, và chỉ những người có trái tim thuần khiết mới có thể đi qua.
Bài Học Từ Câu Chuyện: Ảnh Hưởng Của Môi Trường Và Sự Biến Hóa Bản Thân
Câu chuyện này không chỉ nói về sức mạnh võ thuật hay việc đánh bại cái ác, mà còn về sự biến hóa xảy ra bên trong chúng ta và ảnh hưởng của môi trường xung quanh. Mặc dù chiến binh có đầy đủ những công cụ cần thiết để thành công—kỹ năng võ thuật mạnh mẽ và những món quà linh thiêng—nhưng cuối cùng anh ta lại bị chính mình đánh bại. Điều này dạy cho chúng ta rằng dù chúng ta có trang bị tốt đến đâu trong cuộc sống, nếu không chăm sóc thế giới nội tâm của mình, chúng ta có thể rơi vào trạng thái kiệt sức và bối rối.
Việc chiến binh quay lại nhấn mạnh một sự thật quan trọng: ngay cả những người tài giỏi nhất cũng phải học cách quay về với chính mình, tự đánh giá lại hành động của mình và đối diện với những thay đổi bên trong. Môi trường xung quanh chúng ta hình thành nên con người, theo những cách mà chúng ta không phải lúc nào cũng có thể lường trước, và chúng ta phải ý thức được cách mà các yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến trạng thái nội tâm của mình.
Đối Mặt Với Cảm Xúc Tiêu Cực
Trong cuộc sống, tất cả chúng ta đều gặp phải những lúc nội tâm hỗn loạn. Đặc biệt trong những giai đoạn phát triển cá nhân, khi những xung đột bên trong nổi lên, chúng ta dễ dàng bị cuốn vào cảm xúc tiêu cực như giận dữ, buồn bã hay sợ hãi.
Một trong những bài học quan trọng từ câu chuyện này là sự cần thiết phải đối mặt và làm bạn với cảm xúc của chính mình. Khi bạn thực hành thiền, bạn học cách quan sát và chấp nhận những cảm xúc tiêu cực khi chúng xuất hiện mà không phản ứng lại với chúng. Thực hành này, được gọi là “quan sát và chấp nhận” (Vipassana), giúp bạn duy trì sự kiểm soát cảm xúc. Thay vì kìm nén hay chống lại những cảm xúc này, bạn chỉ cần nhận thức chúng và để chúng trôi đi một cách tự nhiên.
Khả năng đối mặt với những cảm xúc này trong cuộc sống hàng ngày là điều thiết yếu để làm chủ chúng. Thay vì bị cảm xúc lấn át, chúng ta học cách tạo ra không gian cho những cảm xúc này, biến chúng thành một nguồn năng lượng mang lại bình an.
Ảnh Hưởng Của Công Nghệ Và Cuộc Sống Hiện Đại
Trong thế giới ngày nay, công nghệ đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá mức, nó có thể dẫn đến sự mất kết nối với bản thân và với người khác. Như vị Tỳ Kheo đã thảo luận, việc quá phụ thuộc vào các thiết bị kỹ thuật số có thể tạo ra những thói quen không lành mạnh và sự cô lập cảm xúc.
Để khắc phục điều này, chúng ta cần thực hành kỷ luật trong việc sử dụng công nghệ. Thay vì để mình bị cuốn vào thế giới kỹ thuật số, chúng ta nên tạo ra những khoảnh khắc để kết nối lại với thế giới thực—dành thời gian với gia đình, giao tiếp với thiên nhiên và nuôi dưỡng bình an nội tâm.
Chăm Sóc Bản Thân: Quay Về Nhà Thật Sự Của Chúng Ta
Một chủ đề trung tâm trong lời dạy của vị Tỳ Kheo là sự quan trọng của tình yêu bản thân và chăm sóc bản thân. Khi đối mặt với những cuộc đấu tranh cảm xúc, điều quan trọng là nhận ra rằng không ai có thể chữa lành chúng ta hoàn toàn ngoài chính bản thân chúng ta. Chữa lành thực sự đến từ bên trong, và bằng cách nuôi dưỡng lòng từ bi với chính mình và công nhận những vết thương của bản thân, chúng ta bắt đầu quá trình phục hồi.
Quay về “Nhà Thật Sự” (Svastha) của chúng ta, nơi bên trong bản thân mà chúng ta tìm thấy bình an và sự chấp nhận, là điều cần thiết để chữa lành cảm xúc. Điều này không phải là sự ích kỷ, mà là tạo ra một môi trường lành mạnh trong chính bản thân để chúng ta có thể hiện diện trọn vẹn cho người khác.
Kết
Tóm lại, vượt qua những đấu tranh tâm lý và xây dựng bình an nội tâm là một hành trình không ngừng. Thông qua các thực hành như thiền, chánh niệm và tạo dựng một môi trường nuôi dưỡng, chúng ta có thể phát triển sức mạnh cảm xúc cần thiết để vượt qua thử thách trong cuộc sống. Những lời dạy từ vị Tỳ Kheo cung cấp những hiểu biết quý giá về cách chúng ta có thể nuôi dưỡng bình an lâu dài—không chỉ trong bản thân mà còn trong các mối quan hệ và thế giới xung quanh.
Hãy nhớ rằng, bình an thực sự bắt nguồn từ bên trong, và bằng cách không ngừng làm việc với chính mình, chúng ta có thể xây dựng một cuộc sống không chỉ trọn vẹn mà còn có ý nghĩa. Bằng cách học cách làm chủ thế giới nội tâm, chúng ta có thể đóng góp cho thế giới xung quanh theo cách bình tĩnh, từ bi và có ảnh hưởng.
Bài viết được biên soạn theo bài giảng của thầy Thích Minh Niệm
